{"id":1351,"date":"2022-08-25T17:12:36","date_gmt":"2022-08-25T15:12:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ot-stmartin-ardeche.com\/?p=1351"},"modified":"2022-08-25T17:12:36","modified_gmt":"2022-08-25T15:12:36","slug":"vacances-a-la-plage-comment-se-proteger-du-soleil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ot-stmartin-ardeche.com\/vacances-a-la-plage-comment-se-proteger-du-soleil\/","title":{"rendered":"Vacances \u00e0 la plage : comment se prot\u00e9ger du soleil ?"},"content":{"rendered":"

Il n’y a rien de mieux que des vacances \u00e0 la plage pour les mois chauds de l’\u00e9t\u00e9. Mais autant on est en qu\u00eate de destination ensoleill\u00e9e, autant il faut se prot\u00e9ger du soleil. Que devez-vous faire pour ne pas en souffrir ?<\/p>\n

<\/p>\n

Se prot\u00e9ger du soleil \u00e0 la plage, les bons gestes<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Est-ce que vous connaissez quelqu’un, peut-\u00eatre un ami ou un membre de votre famille qui a souffert d’insolation ? Il est m\u00eame possible que vous-m\u00eame en avez d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 victime, votre conjoint ou votre enfant. Que c’est douloureux ! Vous en oubliez les joies de la plage, tellement vous avez mal. Les coups de soleil ou de chaleur font aussi souffrir, si vous avez eu le malheur d’\u00eatre rest\u00e9 longtemps au soleil. Sur le coup, vous ne sentez rien mais une fois dans votre chambre d’h\u00f4tel le soir ou en pleine nuit, les douleurs se manifestent. Votre peau est br\u00fblante, le moindre effleurement est insupportable. Puis, elle commence \u00e0 peler, c’est vilain et cela fait mal pendant plusieurs jours. Si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 pass\u00e9 par l\u00e0, vous n’avez certainement pas envie de revivre cette exp\u00e9rience, n’est-ce pas ? Vous ne souhaitez pas non plus que l’un de vos proches subisse cela. Pour que vos vacances soient r\u00e9ussies et ne vous laissent pas un arri\u00e8re-go\u00fbt amer, \u00e9quipez-vous d’accessoires n\u00e9cessaires et adoptez les bons gestes. Pour ce faire, visitez le site de Jane de Boy<\/a> pour d\u00e9couvrir divers objets tendances et accessoires pour l’\u00e9t\u00e9, comme les lunettes de soleil, des sandales, des maillots de bain, etc. Vous pouvez y trouver \u00e9galement de nombreux conseils qui pourraient vous int\u00e9resser. Par ailleurs, au c\u0153ur de l’\u00e9t\u00e9, \u00e9vitez de sortir lorsque le soleil est au z\u00e9nith, c’est-\u00e0-dire entre 11 et 15 h, parfois jusqu’\u00e0 16 h. En fait, on l’oublie souvent mais ce n’est pas uniquement en juillet et ao\u00fbt que le soleil fait des ravages. Il arrive que d\u00e8s le printemps, ses rayons peuvent \u00eatre dangereux. Donc, prot\u00e9gez-vous bien avant la haute saison. Puis, pour \u00e9viter les coups de soleil, mettez-vous de la cr\u00e8me solaire \u00e0 indice de protection \u00e9lev\u00e9e. Enduisez vos enfants d’une cr\u00e8me solaire sp\u00e9ciale, en n’oubliant aucune partie visible de leur corps. Ensuite, encouragez-les \u00e0 boire souvent, de l’eau de pr\u00e9f\u00e9rence, la cr\u00e8me solaire ne fait pas tout le travail. Vous aussi, hydratez-vous fr\u00e9quemment afin que votre peau puisse lutter contre le dess\u00e8chement.<\/p>\n

Prot\u00e9gez-vous suffisamment du soleil<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Pour que vos vacances \u00e0 la plage ne virent pas au cauchemar, adoptez les bons gestes et enseignez-les \u00e0 vos enfants. Par exemple, sortez avant 11h du matin, allez faire vos courses ou allez nager. Ou bien sortez apr\u00e8s 16 h, ne vous inqui\u00e9tez pas, la journ\u00e9e n’est pas encore finie \u00e0 cette heure-l\u00e0. C’est plut\u00f4t l\u00e0 que les spectacles et autres animations commencent. Lorsque le soleil brille de mille feux, c’est le moment de tra\u00eener dans les mus\u00e9es par exemple. Quant \u00e0 la cr\u00e8me solaire<\/a>, ne prenez pas la premi\u00e8re que vous trouvez. Choisissez-en une selon votre degr\u00e9 de bronzage et en fonction de la sensibilit\u00e9 de votre peau. Tenez compte \u00e9galement de la densit\u00e9 de l’ensoleillement. Ayez le r\u00e9flexe d’appliquer de la cr\u00e8me solaire avant de sortir de l’h\u00f4tel et r\u00e9p\u00e9tez l’op\u00e9ration plusieurs fois dans la journ\u00e9e. Est-ce qu’il y a des cocotiers ou des palmiers sur la plage o\u00f9 vous allez vous reposer ? Restez sous l’ombre de leur feuillage, ne vous exposez jamais volontairement au soleil. Sinon, installez-vous \u00e0 l’ombre d’un parasol, n’oubliez pas aussi votre couvre-chef. Une autre solution, c’est de nager. Piquez une t\u00eate dans l’eau pour vous rafra\u00eechir. Mais d\u00e8s que vous sortez, enduisez-vous de nouveau de cr\u00e8me solaire. Toutefois, ne vous jetez pas \u00e0 l’eau apr\u00e8s plusieurs heures \u00e0 bronzer au soleil. Le risque d’hydrocution vous guette parce que le choc thermique est important. Aussi, apr\u00e8s \u00eatre rest\u00e9 \u00e0 l\u00e9zarder au soleil un bon moment, entrez petit \u00e0 petit dans l’eau. Mettez-vous un peu d’eau sur le torse, puis sur la nuque, sur les bras, ne plongez pas directement. Pour vos enfants, une protection maximale est requise parce que leur peau est encore fragile et sensible. Ils sont encore vuln\u00e9rables, alors, faites-leur porter une casquette ou un chapeau anti-UV m\u00eame s’ils vont dans l’eau. Ajoutez un tee-shirt et des lunettes, m\u00eame s’ils ne sont pas d’accord. S’ils sont en \u00e2ge de comprendre, expliquez-leur calmement \u00e0 quel point les coups de soleil, l’insolation et les coups de chaleur sont dangereux. Et chaque fois qu’ils sortent de l’eau, appliquez-leur de la cr\u00e8me solaire. Donnez-leur \u00e0 boire de l’eau mais \u00e0 petites gorg\u00e9es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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